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ただし、卵の調理方法によって大きな違いが生じることを無視することはできません。卵を揚げたり作ったりする場合は、ゆでる​​のが太りを避けるのに最も健康的な方法です。



卵は世界で最も栄養価の高い食品の 1 つで、炭水化物が少ないことに加えて、タンパク質、ビタミン、さまざまなミネラルが豊富に含まれています。しかし、卵を食べると太るのか、それとも痩せるのか、疑問に思っているはずです。


卵は、調理方法によっては、主にその栄養上の特徴から、体重を減らしたい人にとって非常に強い味方になります。


そこで今日は、この非常に重要な食品を摂取する方法についてのヒントを提供し、この重要な成分を食事に含めるいくつかの理由を説明します。


卵、コレステロール、体重増加との関連性は、すでにいくつかの研究によって否定されています。オックスフォード大学のジャーナル・オブ・ニュートリションに発表された研究によると、人体は卵のコレステロールに簡単に対処できるそうです。


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