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ただし、有酸素トレーニングは心臓の強化に必要ですが、ウェイトトレーニングは筋肉群の肥大を促進します。



私たちが生まれたとき、私たちの身体的特徴はすべて遺伝によって決まります。私たちは身長、肌の色、その他すべてのスケジュールをすでに持っていますが、DNA を決定するものに関係なく、いくつかのことは変更できます。


私たちの体を改造する方法の 1 つは、ボディビルディングです。もちろん限界はありますが、多大な努力と決意が伴えば、大きな変革は可能です。


では、ボディビルとは一体何なのでしょうか？この質問に対する答えは文字通りです。


ボディビルとは、たくさんの運動と適切な食事を通して、新しい体、新しい体型を「構築」することです。


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