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12 時間断続的断食と 24 時間断続的断食の違いと両方を行う方法 要約すると、24 時間断続的断食の提案は、次のとおりです。



丸12時間、さらには24時間何も食べずに過ごすことを考えたことはありますか?これはまったく考えられない人もいれば、ダイエットテクニックとして機能する人もいます。この方法は、体が蓄えた脂肪を利用してエネルギーを生成することを目的として、断食と通常の食事の期間を交互に繰り返すことで構成されています。この習慣は断続的な断食として知られています。


断続的な絶食は、血糖値とインスリンレベルを低下させ、体重減少を促進し、糖尿病などの病気を予防するのに役立ちます。さらに、この栄養戦略により、除脂肪体重の維持と獲得に不可欠な成長ホルモンの生産の増加が可能になります。


この食事テクニックは、体の解毒に加えて、代謝を最適化し、たるみや早期老化を防ぐのにも役立ちます。また、心血管疾患と闘い、コレステロールとトリグリセリドを減らす働きもあります。断続的な断食を実践すると、気分や気質の改善、記憶力の向上、全体的な幸福感を感じることもできます。


ただし、12時間と24時間の断続的断食の違いとその方法について話す前に、この方法は妊娠中または授乳中の女性、子供、青少年、および病気と診断された人には禁忌であることを知っておくことが重要です。糖尿病や高血圧などの慢性疾患。


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