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夜勤の人は、スケジュールを一貫して維持することで、体を新しい「タイムゾーン」に適応させることができますが...



夜遅くまで延期していた夕食や、我慢できずに就寝前に食べてしまうアイスクリームのボウルは、頭が混乱する可能性があります。


私たちの体内時計を研究している専門家は、一日の「間違った時間」に食事をすること、特に通常は眠っているはずの時間に噛むことは、学習や記憶を妨げる可能性があることを発見しました。


これは、特に夜の終わりにおやつを食べたい人、夜勤の人、または異なるシフトで働いている人にとっては考えるべきことです。


研究はラットで行われたが、一般原則は人間にも当てはまると専門家の一人でカリフォルニア大学ロサンゼルス校の精神医学と生物行動科学のクリストファー・コルウェル教授は述べた。


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