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(あごの左右): 右に 6 回を 1 回、左に 6 回を 1 回、中央に 6 回を 1 回。



テリー・クルーズは、テレビでも映画でも、登場人物に対してカリスマ性と不遜な態度を示します。彼は、アメリカのテレビ シリーズ「Everybody Hates Chris」（2005 ～ 2009 年）のジュリアス ロック役でよく知られていますが、「White Girls」（2004 年）、「Idiocracy」（2006 年）、「Norbit」（2007 年）、「Agent」などの映画にも出演しています。 86 (2008)、エクスペンダブルズ (2010)、ブライズメイズ (2011)、スケアリー 5 (2013)、そしてザ・リディキュラス 6 (2015)。


シリーズの世界では、クルーは『ミー、ボス、キッズ』、『ニュースルーム』、『アレステッド・デベロップメント』、『ブルックリン 9-9』にも参加しました。


47歳になった今も、その筋肉質な肉体を見せ続け、多くの人々の注目と好奇心を集めている。結局のところ、彼は50歳になってもどうやって体型を保っているのでしょうか？テリー・クルーズの食事とトレーニングがどのように機能するかを見てみましょう。


テリー クルーズのトレーニングは、1 つまたは複数のエクササイズを組み合わせて、休憩時間を設けずに連続して実行するスーパーセットを特徴としています。ウエイトリフティングに加えて、彼のトレーニング プログラムにはランニングも含まれています。


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