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言い換えれば、妊娠中の女性がピラティスを実践するには、医師のサポートだけを頼りにする必要はありません。



ピラティスは、ジョセフ・ピラティスによって開発された、体幹の強化と柔軟性による体のバランスのとれた発達に重点を置いた運動方法です。


中強度のアクティビティと考えられているピラティスは、集中力や呼吸などの側面に焦点を当てており、主に体幹領域に影響を与えますが、腕と脚を強化することができます。


この方法は、衝撃が少なく、体重を利用して関節の可動性を改善することにより、穏やかでありながら強力な方法で筋肉の結合を促進することでも知られています。


妊娠は女性の人生の中でも独特でデリケートな時期であり、妊娠中に実践できる身体活動の種類など、一連の予防措置を講じる必要があります。


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