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それでも、毎日どのくらいの量のタンパク質を摂取すべきかについては、医師または栄養士に相談してください。



タンパク質食品の摂取量が必要以上に少ない可能性がある兆候を知ることは非常に重要です。結局のところ、栄養素は人間の体にとって重要な役割を果たしています。


これらはすべての細胞に存在し、細胞の修復と形成に必要です。


さらに、それらは新しい細胞の生成を助け、子供、青少年、妊婦の成長と発達にとって重要です。


同時に、タンパク質は筋肉、皮膚、骨を構築および維持し、エネルギーを供給し、満腹感を促進します。したがって、 筋肉を増やすためにトレーニングする人は、十分なタンパク質の摂取にさらに注意する必要があります。


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